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调良好心态迎考试,寻高效方法正当时——北湖校区举行第十六周主题升旗仪式

  • 2020-06-01
  • 2100
  • 来源:教育处 周莹

61日上午,北湖校区全体师生在风雨操场举行调良好心态迎考试,寻高效方法正当时”主题升旗仪式。升旗仪式由教育处副主任柏铭蔓主持。

近段时间,学校有的年级刚刚进行完考试,有的年级即将举行考试。正如柏主任所言,在影响考试成绩的因素中,排在第一位的是考中心理状态,排在第二位的是考前心理状态。因此,如何调适心态、克服焦虑、优化情绪、强化自信变得尤为重要。

心理组苏洋老师就此问题与大家进行交流。她向同学们提出了调整心态的三条建议:首先,以平常心对待考试。苏老师例举瓦伦达一心一意走钢索的故事,建议大家拥有平和专注的“瓦伦达心态”,专注于当前学习任务本身;其次,不必因焦虑而焦虑。轻度的考试焦虑现象普遍存在,适当焦虑会让大脑保持活跃和警醒,可以一定程度上激发潜力,建议大家和焦虑和平共处;最后,积极的自我暗示和自我想象。消极和积极的预言都是可以实现的,大家可以通过多用肯定表达,进行自我积极暗示,唤起良好情绪,增强自信心。

时值“六一”儿童节柏主任祝福同学们在成长路上童心不泯、永葆初心,感谢老师们在学生成长路上的辛勤付出、默默坚守。柏主任说,成长是一种历程,考试是人生体验发现问题、解决问题、总结经验、继续前行是考试应有的意义。希望大家都以充分准备和良好心态迎接人生的每一次考试,乘风破浪,所向披靡。






 

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